FISIKA DI BALIK KEINDAHAN BULU MERAK (Harun Yahya)

Tak seorang pun yang memandang corak bulu merak kuasa menyembunyikan kekaguman atas keindahannya. Satu di antara penelitian terkini yang dilakukan para ilmuwan telah mengungkap keberadaan rancangan mengejutkan yang mendasari pola-pola ini.

Para ilmuwan Cina telah menemukan mekanisme rumit dari rambut-rambut teramat kecil pada bulu merak yang menyaring dan memantulkan cahaya dengan aneka panjang gelombang. Menurut pengkajian yang dilakukan oleh fisikawan dari Universitas Fudan, Jian Zi, dan rekan-rekannya, dan diterbitkan jurnal Proceedings of the National Academy of Sciences, warna-warna cerah bulu tersebut bukanlah dihasilkan oleh molekul pemberi warna atau pigmen, akan tetapi oleh struktur dua dimensi berukuran teramat kecil yang menyerupai kristal.

Zi dan rekan-rekannya menggunakan mikroskop elektron yang sangat kuat untuk menyingkap penyebab utama yang memunculkan warna pada bulu merak. Mereka meneliti barbula pada merak hijau jantan (Pavo rnuticus). Barbula adalah rambut-rambut mikro yang jauh lebih kecil yang terdapat pada barb, yakni serat bulu yang tumbuh pada tulang bulu. Di bawah mikroskop, mereka menemukan desain tatanan lempeng-lempeng kecil berwarna hitam putih, sebagaimana gambar di sebelah kanan. Desain ini tersusun atas batang-batang tipis yang terbuat dari protein melanin yang terikat dengan protein lain, yakni keratin. Para peneliti mengamati bahwa bentuk dua dimensi ini, yang ratusan kali lebih tipis daripada sehelai rambut manusia, tersusun saling bertumpukan pada rambut-rambut mikro. Melalui pengkajian optis dan penghitungan, para ilmuwan meneliti ruang yang terdapat di antara batang-batang tipis atau kristal-kristal ini, berikut dampaknya. Alhasil, terungkap bahwa ukuran dan bentuk ruang di dalam tatanan kristal tersebut menyebabkan cahaya dipantulkan dengan beragam sudut yang memiliki perbedaan sangat kecil, dan dengannya memunculkan aneka warna.

"Ekor merak jantan memiliki keindahan yang memukau karena pola-pola berbentuk mata yang berkilau, cemerlang, beraneka ragam dan berwarna," kata Zi, yang kemudian mengatakan, "ketika saya memandang pola berbentuk mata yang terkena sinar matahari, saya takjub akan keindahan bulu-bulu yang sangat mengesankan tersebut."(2) Zi menyatakan bahwa sebelum pengkajian yang mereka lakukan, mekanisme fisika yang menghasilkan warna pada bulu-bulu merak belumlah diketahui pasti. Meskipun mekanisme yang mereka temukan ternyata sederhana, mekanisme ini benar-benar cerdas.

Jelas bahwa terdapat desain yang ditata dengan sangat istimewa pada pola bulu merak. Penataan kristal-kristal dan ruang-ruang [celah-celah] teramat kecil di antara kristal-kristal ini adalah bukti terbesar bagi keberadaan desain ini. Pengaturan antar-ruangnya secara khusus sungguh memukau. Jika hal ini tidak ditata sedemikian rupa agar memantulkan cahaya dengan sudut yang sedikit berbeda satu sama lain, maka keanekaragaman warna tersebut tidak akan terbentuk.

Sebagian besar warna bulu merak terbentuk berdasarkan pewarnaan struktural. Tidak terdapat molekul atau zat pewarna pada bulu-bulu yang memperlihatkan warna struktural, dan warna-warna yang serupa dengan yang terdapat pada permukaan gelembung-gelembung air sabun dapat terbentuk. Warna rambut manusia berasal dari molekul warna atau pigmen, dan tak menjadi soal sejauh mana seseorang merawat rambutnya, hasilnya tidak akan pernah secemerlang dan seindah bulu merak

 Telah pula dinyatakan bahwa desain cerdas pada merak ini dapat dijadikan sumber ilham bagi rancangan industri. Andrew Parker, ilmuwan zoologi dan pakar pewarnaan di Universitas Oxford, yang menafsirkan penemuan Zi mengatakan bahwa penemuan apa yang disebut sebagai kristal-kristal fotonik pada bulu merak memungkinkan para ilmuwan meniru rancangan dan bentuk tersebut untuk digunakan dalam penerapan di dunia industri dan komersial. Kristal-kristal ini dapat digunakan untuk melewatkan cahaya pada perangkat telekomunikasi, atau untuk membuat chip komputer baru berukuran sangat kecil. (3) 

Jelas bahwa merak memiliki pola dan corak luar biasa dan desain istimewa, dan berkat mekanisme yang sangat sederhana ini, mungkin tidak akan lama lagi, kita akan melihat barang dan perlengkapan yang memiliki lapisan sangat cemerlang pada permukaannya. Namun, bagaimanakah desain memesona, cerdas dan penuh ilham semacam ini pertama kali muncul? Mungkinkah merak tahu bahwa warna-warni pada bulunya terbentuk karena adanya kristal-kristal dan ruang-ruang antar-kristal pada bulunya? Mungkinkah merak itu sendiri yang menempatkan bulu-bulu pada tubuhnya dan kemudian memutuskan untuk menambahkan suatu mekanisme pewarnaan padanya?

Mungkinkah merak telah merancang mekanisme itu sedemikian rupa sehingga dapat menghasilkan desain yang sangat memukau tersebut? Sudah pasti tidak

 

Sebagai contoh, jika kita melihat corak mengagumkan yang terbuat dari batu-batu berwarna ketika kita berjalan di sepanjang tepian sungai, dan jika kita melihat pula bahwa terdapat pola menyerupai mata yang tersusun menyerupai sebuah kipas, maka akan muncul dalam benak kita bahwa semua ini telah diletakkan secara sengaja, dan bukan muncul menjadi ada dengan sendirinya atau secara kebetulan. Sudah pasti bahwa pola-pola ini, yang mencerminkan sisi keindahan dan yang menyentuh cita rasa keindahan dalam diri manusia, telah dibuat oleh seorang seniman. Hal yang sama berlaku pula bagi bulu-bulu merak. Sebagaimana lukisan dan desain yang mengungkap keberadaan para seniman yang membuatnya, maka corak dan pola pada bulu merak mengungkap keberadaan Pencipta yang membuatnya. Tidak ada keraguan bahwa Allahlah yang merakit dan menyusun bentuk-bentuk mirip kristal tersebut pada bulu merak dan menghasilkan pola-pola yang sedemikian memukau bagi sang merak. Allah menyatakan Penciptaannya yang tanpa cacat dalam sebuah ayat Al Qur'an:

 

Dialah Allah Yang Menciptakan, Yang Mengadakan, Yang Membentuk Rupa, Yang Mempunyai Nama-Nama Yang Paling baik Bertasbih KepadaNya apa yang ada di langit dan di bumi.  Dan Dialah Yang Mahaperkasa lagi Maha Bijaksana. (QS. Al Hasyr, 59:24)

 

LOMOGRAFI

Bagi penggemar fotografi mungkin sudah tidak asing lagi. Namun bagi orang umum secara keseluruhan masih belum populer. Bagi gw sendiri, lomo merupakan kamera sederhana yang jauh dari canggih kalau mau dibandingkan dengan kamera digital keluaran terbaru. Tapi dari kekurangan-kekurangan itu, lomo dapat menghasikan jepretan dengan seninya tersendiri yang unnik dan menarik. Berikut penjelasannya..

LOMO adalah kamera dari Rusia yang ditemukan 1914 pada perang dunia pertama tepatnya di St. Petersburg Rusia. Di sana terdapat sebuah pabrik senjata dan alat-alat optik bernama LOMO.

Itu sebabnya kamera ini bernama LOMO. Kamera LOMO pertama kali diproduksi tahun 1982 dan sangat laris terjual. Jenis kamera LOMO pertama adalah LC-A. Namun, setelah produksi pertama, kamera LOMO sempat mati suri sebelum dihidupkan lagi oleh dua mahasiswa Viena, Austria Matthias Fiegl dan Wolfgang Stranzinger.

Mereka menemukan kamera LOMO pada tahun 1992 di daerah Praha, Ceko. Mereka membutuhkan waktu kurang lebih setahun untuk membenahi kamera tersebut hingga bisa digunakan kembali.

Setelah itu, mereka berkeliling dunia untuk mengajak orang-orang menggunekan kamera LOMO. Kamera LOMO kini berkembang pesat diseluruh dunia. Harga beberapa kamera LOMO mencapai jutaan rupiah, namun ada juga yang ratusan ribu rupiah sehingga masih terjangkau oleh pelajar. Hingga kini, ada beberapa jenis LOMO. Diantaranya :

Lomographic ActionSampler

Hasil jepretan ActionSampler

Kamera ActionSampler akan menghasilkan foto yang terbagi menjadi empat bagian (dua diatas dan dua dibawah) dalam satu kertas foto.

 

Lomographic Colorsplash Camera

Hasil foto dengan menggunakan kamera jenis colorsplash akan bermain dengan warna. Warna yang tampil difoto belum tentu sesuai dengan warna asli. Kamera ini seringkali digunakan untuk acara di malam hari.

Lomographic Fisheye Camera

Hasil Jepretan Fisheye

Kamera saku dengan lensa mata ikan (fisheye). Cakupan pandangan 170 derajat. Hasil foto berbentuk bulat seperti mata ikan. Kamera LOMO FISHEYE ada 2 jenis, yang tipe pertama disebut fisheye1, dan tipe kedua atau disebut fisheye2. Beda dari 2 tipe ini adalah, tipe kedua mempunyai viewfinder yang cembung, jadi kita dapat tahu bagaimana hasil gambarnya. Dan juga sudah dibekali dengan mode Bulb dan Multiple Exposure.

Lomographic Frogeye Underwater

 

Kamera ini tetap dapat digunakan meski di dalam kolam renang/air tanpa casing khusus. Itu sebabnya kamera jenis ini disebut frogeye atau mata katak. Kamera ini sekarang tidak diproduksi lagi (dead stock).

Lomographic SuperSampler

Kamera ini mirip dengan ActionSampler karena kedua kamera tersebut sama-sama menghasilkan foto yang terbagi menjadi empat bagian dalam satu kertas. Namun, hasil dari kamera SuperSampler terbagi menjadi bagian-bagian yang memanjang atau horisontal ataupun vertikal.

Lomographic Oktomat

 

Dalam 1 kali jepret akan tampil menjadi 8 foto.

Lomographic Pop 9

Dengan 1 kali jepret akan tampil menjadi 9 foto kecil dalam 1 lembar foto.

Top 10 Negara yang Penduduknya Workoholic (Pekerja Keras)

Berikut ini daftar Top Ten Negara yang penduduknya workoholic dikenal pekerja keras (sumber: justsharethis.com). Perhitungannya berdasarkan persentase jumlah orang yang tetap bekerja di hari libur mereka.

10. Cina

Pemerintah Cina menetapkan 11 hari libur nasional dan mengharuskan setiap perusahan untuk memberikan libur setidaknya 10 hari /tahun kepada setiap karyawannya. Namun sekitar 65% dari para pekerja di Cina yang mengambil semua jatah cuti yang merupakan hak mereka.

9. Swedia

Karyawan di Swedia bekerja rata-rata 1.610 jam dan mendapat libur nasional dari pemerintah sebanyak 11 hari per tahunnya. Namun hanya 63% dari para pekerja di sana yang memilih menggunakan seluruh hari libur mereka.

8. Brazil

Di negeri samba ini, meskipun pemerintah memberikan 11 hari libur nasional dan mewajibkan setiap perusahan memberikan jatah cuti karyawan selama 30 hari, namuna hanya 59% dari karyawan di sana yang benar-benar memanfaatkan semua jatah cuti pertahunnya.

7. India

Pemerintah India menetapkan 16 hari libur nasional dan mewajibkan para perusahan memberikan sedikitnya 12 hari jatah cuti bagi setiap karyawan mereka. Namun begitu hanya 58,5% dari karyawan di sana yang memilih untuk menghabiskan total jatah libur mereka.

6. Kanada

Karyawan di Kanada rata-rata bekerja selama 1.699 jam per tahun dengan jatah libur nasional 9 hari. Namun hanya 58% saja dari mereka yang memanfaatkan seluruh jatah libur ini.

5. Amerika Serikat

Di AS, rata-rata para karyawan bekerja selama 1.768 jam per tahun dan pemerintah Obama telah memberikan 10 hari libur nasional. Namun hanya 57% dari karyawan di AS yang memanfaatkan seluruh liburan mereka.

4. Korea Selatan

Pemerintah di Korea Selatan telah menetapkan 15 hari libur nasional, namun tercatat hanya 53% saja dari karyawan di sana yang mengambil semua hak libur mereka.

3. Afrika Selatan

Di Afrika Selatan, mendapatkan jatah libur total 12 hari per tahun. Namun hanya 47,5% saja dari karyawan di sana yang mengambil ke 12 hari liburan mereka.

2. Australia

Rata-rata karyawan di Australia bekerja selama 1.690 jam per tahun. Pemerintah di sana menetapkan 8 hari libur nasional. Namun hanya 47% saja yang mengambil semua hari libur mereka.

1.Jepang

Posisi utama negara yang penduduknya pekerja keras dipegang oleh Jepang. Pemerintah Jepang menetapkan 16 hari libur nasional per tahunnya. Namun hanya 33% dari karyawan di Jepang yang mengambil semua jatah libur tersebut. Rata-rata para karyawan di Jepang bekerja 1.714 jam per tahun.

Malas dan Hilang Motivasi

Beberapa hari yang lalu gw baca majalah. Eeh, nemu artikel yang pas sama kondisi gw saat ini (males kuadrat dan gak ada motivasi buat belajar). Padahal tanggal 30 mei 2011 udah mau ulangan akhir semester. Di bawah ini gw tulisin isi artikelnya tapi dengan sedikit editan.

Malas adalah keadaan tanpa motivasi. Nah, berarti kita perlu tahu dulu apa itu motivasi. Motivasi adalah keadaan dalam diri seseorang ke arah atau tujuan tertentu dan menyebabkan kita terlibat dalam aktivitas tertentu secara terus menerus. Dalam kasus kali ini adalah motivasi untuk belajar.

Sebenarnya apa sih tujuan kita belajar? Ini menjadi kunci bagi kita untuk termotivasi (rajin) atau tidak termotivasi (malas) belajar. Kita harus menemukan dulu tujuan kita belajar, jika tujuan itu sangat diinginkan, sangat diimpi-impikan, maka tujuan itu akan menjadi penyemangat saat kita sedang tidak termotivasi.

Mengapa demikian? Karena motivasi yang paling kuat sesungguhnya adalah yag berasal dari diri sendiri (internal motivation). Sedangkan external motivation umumnya tidak bertahan lama. Contoh external motivation adalah: nanti kalau nilainya bagus dapet blackberry baru, kalau lulus dapet uang, kalau juara pasti di lirik sama si dia. Ini biasanya kurang bisa bertahan lama, kalau external motivation hilang, maka hilang pula motivasi kita. Misalnya si dia yang kita taksir ternyata naksir orang lain, nah, kita jadi gak punya motivasi lagi. Jadi lebih baik punya motivasi yang berasal DARI DALAM DIRI.

Gimana caranya? Milikilah tujuan belajar yang diinginkan. Misalnya: Pengen jadi orang terkenal karena suka kalau jadi rujukan orang lain. Kita bisa nempelin gambar orang-orang terkenal dikamar, sisakan sedikit di tengah ruang kosong, TEMPEL GAMBARMU. Setiap kali kehilangan motivasi, kita bisa melihat gambar itu, sehingga mengingatkan kembali pada tujuan belajar kita.

Untuk yang hilang motivasi belajarnya naik turun, secara konsep memang demikian sifat manusia, naik dan turun, rajin dan malas. Agar bisa bisa konsisten secara praktis kita bisa mengelola belajar dengan cara:

1.    Cara ngemil (belajarnya yg jadi cemilan bukan makanan). Jangan mati-matian membaca semua materi, tetapi belajar sedikit demi sedikit. Karena kerja otak tidak bisa dipaksa menerima semua informasi sekaligus.

2.    Memulai dari yang mudah. Otak memiliki kerja yang bertahap, satu persatu, dan kemudian menghubungkan dengan mengaitkan informasi satu dengan yang lain, kerja seperti ini butuh waktu dan kesabaran

3.    Berdoalah agar dihindarkan dari rasa malas. Kalo yang muslim bisa baca doa ini: Allahumma inni a'udzubikaminnal ajzi wal kaslan. Ya, Allah aku aku berlindung kepadamu dari kelemahan dan rasa malas.

Hal lain yang perlu diingat adalah: Jangan pernah berpikir tentang "kemalasan"

, karena pikiran malas akan menggerakkan kita untuk "kebiasaan menunda", kebiasaan menunda akan menggerakkan memiliki "karakter pemalas", karakter pemalas akan menyebabkan mendapat "takdir" tida keberhasilan.

my autobiography

 

MASA KELAHIRAN

Tanggal 3 Juli 1994, saat itu untuk pertama kalinya aku melihat dunia luar. Aku lahir di Depok di bidan terdekat dari rumah Ombang, kakak dar ayahku. Saat kelahiran, ayahku tidak ada di samping ibu karena sedang dirawat di rumah sakit akibat kecelakaan kendaraan bermotor. Oleh karena itulah, ibu menginap di Depok yang kebetulan ada nenekku yang bisa menjaga ibu di hamil tuanya. 

Atas kesepakatan kedua orang tua, aku di beri nama Fairuz Khairunisa dengan harapan akan menjadi perempuan yang tidak hanya cantik namun baik akhlaknya juga. Fairuz artinya sebuah batu permata yang berwarna kehijau-hijauan dan Khairunisa yang artinya adalah perempuan yang baik. Tak lama setelah pemberian nama itu, kakekku, ayah dari ibu, memberiku nama Widiati yang artinya selalu ingat pada Tuhan. Namaku pun menjadi Fairuz Khairunisa Widiati.

MASA KANAK-KANAK

Aku adalah anak pertama dari dua bersaudara. Adikku bernama Irbah Arifa, lahir pada tanggal 3 Juni 1997. Waktu itu, ketika aku baru mendapatkan adik, aku merasa mempunyai saingan karena adikku selalu saja mendapatkan perhatian dari ibu. Namun, setelah beberapa bulan perasaan itu mulai berkurang sedikit demi sedikit.

Aku di masukkan ke Playgroup di dekat rumah ketika berumur tiga tahun. Aku adalah anak yang pendiam jika di lingkungan yang baru. Tapi akan jauh berbeda sikapku jika ada di dekat teman dekat dan adikku. Setiap hari setelah pulang dari Playgroup, aku akan menghampiri teman-teman sebayaku di sekitar rumah untuk mengajak mereka bermain.Pernah aku bertindak nekat pada waktu itu. Salah satunya ketika aku sedang bermain di depan rumah temanku ada sebuah motor lewat, semua temanku menyingkir ke pinggir jalan tapi aku malah ke tengah jalan seperti mau menantang motor itu. Untungnya aku selamat.

Aku tinggal di bekasi dari tahun 1994 sampai September 1998. Ketika itu ayahku bekerja d perusahaan swasta dan ibuku bekerja sebagai psikolog di Jakarta. Tahun 1998, Indonesia mengalami krisis ekonomi. Hal itu memberikan dampak pada perekonomian keluargaku. Ayahku di PHK. Orang tuaku sempat berbisnis keci-kecilan dalam beberapa bulan.

Seperti kata orang, kalau sudah rezeki tidak akan ke mana-mana. Pada tahun itu juga, ayahku berhasil lolos ujian CPNS. Beliau pun dapat bekerja di Universitas Lampung dengan syarat harus mengambil pendidikan Master. September 1998 akupun pindah ke Bandung karena ayahku akan melanjutkan pendidikannya di Institut Teknologi Bandung.

MASA TK

Waktu di Bandung, aku di masukkan ke TK Muhammadiyah. Satu-satunya kenangan dari TK itu adalah ketika sedang senam lantai yang di saksikan para orangtua.Ketika itu, murid-murid melakukan gerakan kelenturan dan tidak semuanya bisa melakukan itu. Kebetulan saat itu tubuhku cukup lentur dan bisa melakukan dengan baik gerakannya. Tiba-tiba, instruktur senam itu menghampiriku dan mengangkatku yag amsih dalam keadaan jungkir balik. Ternyata aku di bawa ke depan panggung untuk di jadikan contoh anak-anak lain.

MASA SD

Pada saat aku berumur 6 tahun aku di masukkan ke SD negeri terdekat dari rumah. Teman-teman SD-ku kebanyakan adalah tetanggaku sendiri dan juga teman bermain sehari-hari.

Saat kelas satu SD, aku paling suka pelajaran membaca karena aku paling lancar membacanya di kelas dan sering maju ke depan. Sejak di Playgroup aku menulis memakai tangan kiri. Ibuku sengaja membiarkannya dengan tujuan agar perkembangan otak kanan dan kirinya seimbang. Suatu hari pada saat pelajaran menulis, akupun menulis memakai tangan kiri. Bu Guru yang mengajarku menghampiri dan menegur agar mengganti memakai tangan kiri. Karena setiap hari aku selalu memakai tangan kiri waktu menulis akupun sering dimarahi oleh guruku itu untuk memakai tangan kanan. Seajak sering di marahi aku menjadi terbiasa memakai tangan kanan sampai sekarang. Penerimaan rapor kelas satu aku mendapat ranking di kelas.

Bagiku, Bandung adalah tempat yang menyenangkan karea mempunyai teman-teman yang baik dan akrab dan juga banyak tempat menarik disana.Tanpa terasa ayahku telah menyelesaikan studinya pada tahun 2001. Keluargaku pun pindah ke Bandar Lampung.

Di Bandar Lampung, aku di daftarkan di sebuah SD Tunas Harapan di kelas dua SD. Di sana bagiku tidak terlalu berkesan. Setiap harinya aku berjalan kaki dari rumah ke sekolah karena tidak begitu jauh. Aku hanya sempat bertahan satu tahun di SD itu. Kenaikan kelas aku minta di pindahkan ke SDIT Permata Bunda. Permintaankupun dikabulkan. Aku sangat senang sekali bersekolah di situ. Teman-temanku sangat ramah dan bersahabat. Kenaikan kelas, aku mendapatkan peringkat pertama lagi. Prestasiku semakin meningat di SDIT. pada waktu kelas empat aku sudah mampu menghafal satu juz alquran yaitu juz 30.

Ketika aku kelas empat, ayahku akan melanjutkan studinya lagi di Malaysia. Aku dan kelurgakupun pindah lagi. Waktu aku pindah aku baru saja terima rapor kelas empat semester satu. Di malaysia, aku di daftarkan di Sekolah Kebangsaan Kajang Utama (SKKU). Sistem pendidikan di Malaysia di mulai pada bulan Januari untuk semester barunya. Jadi, aku harus mengulang lagi kelas empat semester satu. Di Malaysia teman-temanku tidak begitu mengasyikkan seperti di Indonesia. Aku hanya menikmati enaknya tinggal di sana adalah ketika aku dan keluargaku jalan-jalan mengunjungi tempat-tempat menarik di Malaysia. Aku kembali lagi ke Indonesia pada bulan Desember 2007 (setelah aku pembagian rapor kelas satu SMP di Sekolah Menengah Kebangsaan Kajang Utama). Waktu itu, aku pindah ke Madiun karena ayahku belum selesai studinya sedangkan ibuku sudah selesai. 

MASA SMP

Di Madiun aku,ibu dan adikku tinggal di rumah kakek.Aku di daftarkan ke SMP 2 Madiun. Saat itu aku harus mengulang lagi kelas satu SMP semester 2 karena perbedaan tahun ajaran baru tadi. Di madiun aku punya banyak teman akrab. Masa-masa SMP adalah yang paling menyenangkan sampai saat ini. Tahun 2010 aku mengikuti UN untuk yang pertama kalinya di Indonesia. Hasilnya cukup memuaskan walaupun tidak mencapai target.Tapi tidak mengapa, aku akan beerusaha ketika SMA nanti.

MASA SMA

Ketika ayahku sudah selesai studinya, kami semua berkumpul kembali di satu rumah di Bandar Lampung. Di sini aku sekolah di SMAN 2 Bandar Lampung (Smanda) salah satu SMA negeri favorit di Lampung. Pengalaman pertama MOSku ada di Smanda karena sebelumnya aku tidak pernah mengikuti MOS. Di sini aku perlu banyak beradaptasi dengan lingkungan yang berbeda dari lingkungan di Jawa. Awalnya aku mengikuti 3 ekskul yaitu musik tradisional (mustrad), karya ilmiah remaja (KIR) dan rohani islam (rohis) tapi saat ini aku telah berhenti dari mustrad karena jadwal yang bentrok dengan rohis dan aku lebih memilih rohis. Pengalaman awalku berada di sini adalah aku mengikuti TONPARA semacam pasukan pengibar bendera. Rasanya menyenangkan mempunyai pengalaman ini. Aku berharap semua prestasiku akan meningkat di SMA ini.

Menjaga Kesehatan Mata

  Mata adalah salah satu dari indera tubuh manusia yang sangat kompleks & berfungsi untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia sangat penting, namun sering kali kurang terperhatikan, sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati dengan baik & menyebabkan gangguan penglihatan sampai kebutaan.
   Untuk mencegah kebutaan, sebaiknya setiap kali mengalami gangguan di mata, segeralah berkonsultasi dengan dokter langganannya. Disarankan juga untuk memeriksakan mata setiap tahun ke dokter, bersamaan dengan pemeriksaan kesehatan rutin secara umum. Sehingga, dokter dapat mengobati lebih awal & mencegah penyakit yang lebih parah untuk gangguan-gangguan yang terjadi pada mata yang dapat mengganggu aktivitas sampai menyebabkan kebutaan. Pemeriksaan mata rutin dapat dilakukan lebih sering pada mereka yang memiliki riwayat keluarga dengan penyakit-penyakit mata seperti tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di usia muda.
  Rusaknya mata karena faktor usia biasa disebut dengan AMD atau Age-Related Macular Degenariton, atau menurunnya kemampuan melihat. AMD mulai terjadi saat makula tengah retina mata mengalami kerusakan, sehingga menyebabkan “blind spot”. Yang makin lama makin membesar dan menyebabkan Anda akan mengalami gangguan dalam membaca, bahkan melihat saat mengendarai kendaraan. Dan AMD adalah salah satu penyebab kebutaan pada orang-orang di usia 60 tahun keatas.

AMD pun tak menutup kemungkinan menyerang mereka di usia yang jauh lebih muda. Namun, perkembangan AMD dapat dicegah atau setidaknya diperlambat dengan mengkonsumsi makanan yang kaya gizi dan bernutrisi. Berikut ini beberapa jenis makanan yang sebaiknya dikonsumsi untuk menjaga mata Anda terhindar dari terserang AMD :

1. Perbanyak Antioksidan
Saat ini makin banyak makanan yang selalu dipromosikan mengandung antioksidan. Antioksidan memang sangat baik untuk tubuh, selain mencegah terjadinya kanker, ternyata antioksidan juga dapat memperlambat laju pertumbuhan AMD. Beberapa jenis makanan yang mengandung vitamin C tinggi seprti buah Kiwi, jeruk dan juga brokoli, Vitamin E dalamminyak nabati, kacang-kacangan, dan alpukat, dan lutein dan zeaxanthin-gizi yang berlimpah dalam sayuran hijau gelap, seperti bayam. Lutein dan zeaxanthin dapat juga bertindak seperti kacamata hitam alami, membantu untuk membentuk pigmen makula yang menyaring sebagian sinar matahari yang merusak.
2. Konsumsi Telur
Kuning telur juga kaya akan lutein dan zeaxanthin, tapi banyak orang menghindari telur karena khawatir akan terserang kolesterol. Penelitian yang dipimpin oleh Thomas Wilson, Ph.D., associate professor dengan Pusat Penelitian Kesehatan dan Penyakit di University of Massachusetts-Lowell, menunjukkan ketika orang makan telur secara teratur-sebanyak dua hari berturut-turut secara signifikan meningkatkan tingkat lutein dan zeaxanthin yang beredar di tubuh mereka tanpa meningkatkan LDL ( “buruk”) kadar kolesterol. Kecuali kalau Anda memang mempunyai masalah dengan kadar kolesterol sejak awal.

3. Teliti Memilih Makanan
Baru-baru ini, sebuah studi yang emlibatkan lebih dari 88.000 orang peserta membukatikan kalau mengkonsumsi ikan yang megnandung asam lemak omega 3 seprti salmon, sarden, mackarel, haring, dan jug atrout ternyata memperlambat laju pertumbuhan AMD daripda mereka yang tidak mengkonsumsi. Asam lemak Omega 3 yang terdapat dalam ikan merupakakan komponen kunci dari sel-sel saraf mata, begitu yang dijelaskan oleh Elaine Chong, Ph.D seorang peneliti di the Centre for Eye Research at the University of Melbourne, Australia. Jadi berkomitmen untuk makan lebih banyak lemak ikan, dan jangan berhenti di situ: kerang, seperti kerang dan kepiting juga cukup bisa membantu mencegah berkembangnya AMD.

4. Suplemen
Kalau sudah mengkonsumsi makanan yang mengandung nutrisi, makanan tambahan pun tetap diperlukan. Nutrisi yang terkandung dalam suplemen dapat membantu mengurangi resiko AMD secara signifikan. Jika Anda memiliki kecenderungan terkena AMD coba saja ikuti rumus suplemen mata berikut. Rumus suplemen saat ini sedang diteliti dalam percobaan penelitian utama meliputi 10 mg lutein (setara dengan sekitar 3 cangkir bayam), 2 miligram zeaxanthin dan 1 gram total EPA dan DHA (kira-kira apa yang Anda dapatkan dalam 3-ons porsi salmon). Sampai penelitian lebih lanjut dalam, tidak ada keuntungan melebihi jumlah tersebut. Ingatlah untuk mengambil hanya di bawah pengawasan medis, bahkan meskipun suplemen ini tersedia di atas meja, dosis tinggi nutrisi apapun harus selalu didekati dengan hati-hati.

5. Selalu Menjaga Tekanan Darah dan Berat Badan
Orang yang memiliki tekanan darah tingi memiliki kecenderungan terkena AMD lebih besar, menurut Amercan Academy of Opthalmology. orang dengan tekanan darah yang tinggi dapat menghalangi aliran darah ke mata, sehingga sulit untuk nutrisi mencapai retina mata. Lemak tubuh adalah gudang penyimpanan utama bagi nutrisi yang larut dalam lemak, dan kelebihan jaringan lemak dapat bertindak sebagai nutrisi pelindung mata, membuat mereka kurang tersedia di makula.
 

Sumber:
- konsulsehat.wordpress.com
- www.voa-islam.com

my biography

tanggal 3 juli 1994,,, waktu itu hari minggu
hari itu adalah hari paling penting bagi ibu, karena aku akan datng ke dunia ini :D .
Walaupun aku lahir di depok, sebenernya aku waktu itu tinggal di bekasi.
orang-orang terdekatku biasa manggil aku ica .Kalau di sekolah aku di panggil fairuz.
dari kecil aku sering pindah rumah (nomaden..hehe) mulai dari bekasi ke bandung, bandar lampung, malaysia, madiun, trus ke bandar lampung lagi...
banyak pengalaman yang aku dapet.. dan beraneka ragam teman :)
hobiku baca buku/novel/komik, dengerin musik. Buku kesukaanku ada banyak. salah satunya novel harry potter, cerita2 karangan Roald Dahl, The Lost Symbol (Dan Brown). komik yang paling aku suka => Detective Conan.
mulai tahun 2010 sampai sekarang aku sekolah di sman 2 bandar lampung, di kelas 10 rsbi 4. ^^